ДОМАШНЯЯ ЛЕЧЕБНИЦА.

Как влияет горячий и холодный душ на снижение избыточного веса?

В период трудной борьбы с избыточным весом чрезвычайно полезными могут оказаться различные водные процедуры. Мы не говорим сейчас о посещении бассейна, о водном массаже или душе Шарко, очень полезен может стать обыкновенный повседневный душ.

Использование попеременно теплого и холодного потока воды улучшает сердечно-сосудистую систему, увеличивает производство тепла и, следовательно, повышает расход калорий. Кроме того, в крови повышается уровень гормонов щитовидной железы, адреналина и норадреналина, что влияет на увеличение окисления жирных кислот. Эти эффекты длятся гораздо дольше, чем сама процедура. Однако перед тем как заниматься этим, людям с выраженным варикозом обязательно должен дать свою рекомендацию врач флеболог.

Душ горячей и холодной воды можно использовать как ко всему телу, так и к отдельным его частям, например, плечи, бедра или туловище. Начинайте всегда с горячей воды, а заканчивайте обязательно с холодной. Эта процедуру повторяйте 1-3 раза. После завершения через некоторое время двигайтесь по теплой комнате, чтобы привести выравнивание температуры тела.

Не следует впадать в крайности. Начинать стоит с температуры, которая не вызывает дискомфорта – не стоит включать очень горячую или очень холодную температуру, особенно, если эту процедуру выполняют новички. Диапазон перепадов температур должен увеличиваться постепенно. Новичкам не следует мочить голову, только тело. Начинают контрастный душ от 15 сек одного температурного воздействия, доводя до 15-20 минут.
После завершения хорошо разотритесь полотенцем и через некоторое время двигайтесь по теплой комнате, чтобы привести выравнивание температуры тела.

Источник – МОЙ ДОМ!
Рекомендуем подписаться!►►►
#Домашняя_лечебница@maihoum

Креатив из винных пробок.

А Вы выбрасываете винные пробки?

Русское поле.

Почему хрустят суставы? Чем можно им помочь?

Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз. Хруст является предвестником разрушения суставов.

Основные причины хруста:
- малоподвижный образ жизни
- заболевания печени и желчного пузыря
- заболевания почек
- нарушение биомеханики
- травмы

Самые простые советы.

* Петрушка.
Измельчите один стакан корней, залейте 0,5 л. горячего молока, настаивайте в термосе ночь. Утром вылейте содержимое термоса в тарелку, перемешайте, остудите и съешьте в 3 приёма - утром, днем и перед сном. Курс 10-12 дней.

* Противовоспалительным средством при артрите является имбирь.

* Желе.
1 ст. л. желатина залейте стаканом воды, оставьте для набухания на час. Подогрейте, не доводя до кипения, до полного растворения. Добавьте по вкусу любое варенье, размешайте. Вылейте в формочки, поставьте в холодильник для застывания. Улучшение вы почувствуете через 1-2 недели: пройдёт хруст, скованность движений.

* Возьмите по 100 грамм петрушки и сельдерея (трава и корень), мелко нарежьте, залейте 500 мл кипятка и кипятите 7 минут. Отвар остудите, добавьте сок 1 лимона, 2 ст.л. меда. Пейте в течение дня небольшими глотками. Курс 1-2 месяца.

* Не менее 6-8 стаканов чистой воды в день. Полезно длительное время пить яблочные отвары.

Берегите суставы смолоду. Чаще гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте, займитесь йогой.

Источник – МОЙ ДОМ!
Рекомендуем подписаться!►►►
#Здоровье@maihoum