Все о стройке
|
ДОМАШНЯЯ ЛЕЧЕБНИЦА.8 УСЛОВИЙ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ С УТРА. Вам каждое утро сложно включиться в работу? Как проснуться утром, наполненным энергии и желания работать, подскажут следующие советы. 1. Вместо того, чтобы начинать неделю, ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности по срочности. Это поможет вам спланировать свое время и все успеть. 2. Будет лучше, если на вечер вы спланируете что-нибудь приятное, расслабляющее, что поможет вам отбросить свои переживания. Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванной с аромамаслами, массаж. 3. Уберите свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы обычно малопродуктивны. Это прекрасная возможность, чтобы разгрести горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что вам будет необходимо в понедельник. Чистое рабочее место даст вам ощущение свежести в понедельник утром, и вы сможете быстро включиться в работу, сфокусироваться на срочных делах. (Сегодня?.. 4. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических настроений. 30 минут кардиоупражнений утром помогут вам почувствовать прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, чтобы открылись поры, и кожа засияла здоровьем. 5. Здоровый завтрак. Плохой завтрак или вообще его отсутствие — это неправильный способ для начала дня. Оптимальный вариант, если ваш завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, все то, что богато белком, ведь именно белок дает вам энергию на весь день. 6. Лучше всего надеть утром ваш самый любимый наряд, в котором вы будете чувствовать себя привлекательной и в котором вам будет комфортно. Это определенно поднимет вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, чтобы точно быть уверенным, что с ним все в порядке, и вы сможете его надеть. 7. Запланируйте на вечер встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя более энергичной в этот день. 8. Возьмите в привычку выпить в середине дня чашку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также время передохнуть. Если вы не любите зеленый чай замените его на травяной. Источник – МОЙ ДОМ! Рекомендуем подписаться!►►► #Домашняя_лечебницаМОЙ ДОМ!        Цвет — это та область, где наш разум соприкасается со Вселенной.Пауль Клее       ДОМАШНИЙ СОВЕТ. УСКОРЯЕМ И ОБЛЕГЧАЕМ ГЛАЖКУ БЕЛЬЯ.Поместите лист алюминиевой фольги под тканевый чехол гладильной доски (или под любое полотняное покрытие). Тепло отражается, и глажка осуществляется с двух сторон одновременно. Источник – МОЙ ДОМ! Забирай себе на стену!►►► #Домашний_советМОЙ ДОМ!    КУЛИНАРНЫЙ СОВЕТ.10 ОТЛИЧНЫХ ИДЕЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФОРМОЧКИ ДЛЯ ЛЬДА. 1. Приготовить клубнику в шоколаде. 2. Сделать шоколадные кубики для молока. 3. Сформировать суши 4. Заморозить вино для особых рецептов. 5. Заморозить оливковое масло с зеленью и добавлять его в салаты. 6. Приготовить шоколад на палочке 7. Заморозить томатную пасту 8. Приготовить порционное желе 9. Приготовить мини мороженое из йогурта и банана 10. Приготовить и заморозить соус песто. Источник – МОЙ ДОМ! Сохрани, а то забудешь! ▼▼▼ #Кулинарный_совет@maihoum           |
|
