Меню

Камни в желчном пузыре

Гастрит.

Кариес.

Лекарственные растения, входящие в состав БАД VISION

Излишки хорошего человека.

Каждое пятое лекарство в России - фальшивка.

Лекарственные растения, входящие в состав БАД Vision

БАДы Vision при лечении предменструального синдрома.

Стресс - болезнь XXI века

Пиелонефрит и цистит




Шведская маска из творога



Ингредиенты:
3 ч. л. творога
1 ч. л. меда

Возьмите 3 чайные ложки свежего творога и разотрите их с ложкой меда, сбейте все это венчиком, чтобы получилась масса, похожая на крем. Нанесите ее на лицо. Особенно тщательно следует покрывать места около глаз.

Через 20 минут смойте маску ваткой, смоченной в холодном молоке.

Творожная маска действует освежающе, питает и очищает кожу. Можно применять ее довольно часто.
Шведская маска из творога




не знаю какими красками так делают, может кто знает? подскажите...

не знаю какими красками так делают, может кто знает? подскажите...
так какими красками можно сделать? похоже по обычной росписи сверху использовали флюоресцентные или же это так невидимыми красками можно?
не знаю какими красками так делают, может кто знает? подскажите...
не знаю какими красками так делают, может кто знает? подскажите...




Грибник 80 lvl





тем из нас кто тренируется))

тем из нас кто тренируется))
  
    
      
    
    
      Cпорт, женщины и мужской разговор 
      3 сен 2012 в 4:37
    
  
Дыхание во время тренировки.
Дыхание во время тренировки.

ВДОХ-ВЫДОХ

Во время выполнения любого упражнения выдох должен приходиться на самую сложную его часть – ту, когда мышцы наиболее напряжены. Дело в том, что во время вдоха усиливается внутрибрюшное и артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Добавлять к этому еще и нагрузку от выполняемого движения явно не стоит. К тому же на выдохе легче концентрировать усилие.

Например, выполняя приседание, нужно делать выдох при подъёме. Выполняя подъём двух ног лёжа на спине, выдох нужно делать при опускании ног, когда мышцы живота наиболее напряжены. Выполняя отжимание, выдох следует делать на выпрямлении локтей. Выполняя скручивание, выдох нужно делать во время подъёма корпуса. Принцип, думаю, понятен. Если вы пока не чувствуете, какая часть упражнения наиболее сложна, то смотрите видео – на них всегда слышно, как и когда я вдыхаю и выдыхаю :)

ОШИБКИ
Самая главная ошибка – задержка дыхания! Некоторые люди, выполняя упражнения, совсем перестают дышать. Это опасно. Задержки дыхания во время выполнения упражнения и вызванный ими недостаток кислорода могут привести к слабости и даже кратковременной потери сознания.

ЕСЛИ ВЫ ЗАДЫХАЕТЕСЬ…

Скорее всего, это сигнал, что вы выбрали занятие слишком высокой интенсивности. Не надо заниматься через силу, лучше сбавьте темп. Это важно: когда дыхание сбивается, организм перестает сжигать жир, потому что не получает достаточного количества кислорода. Сократите количество повторений, замените прыжки на приседы, уменьшите амплитуду движений, сделайте паузу. Это лишь временные меры; позвольте организму спокойно войти в форму. Совсем скоро он привыкнет к нагрузке, и дыхание не будет сбиваться.

ВЫВОД

Следить за правильным дыханием во время тренировки необходимо! В противном случае упражнения могут показаться сложнее, чем они есть на самом деле. Более того, как мы выяснили, недостаток кислорода тормозит сжигание жира, так что неправильное дыхание не только опасно, но и тормозит желанный процесс совершенствования фигуры.

Согласна, сначала правильное дыхание может быть непривычным. Помню, я долгое время неправильно дышала при отжимании: мне казалось, что вдыхать при выпрямлении локтей куда легче. Однако когда я себя переучила, буквально заставила себя правильно выполнять упражнение, сразу смогла делать больше отжиманий, чем до этого, несмотря на то, что изначально правильный вариант казался мне неудобным.
тем из нас кто тренируется))
  
    
      
    
    
      Cпорт, женщины и мужской разговор 
      3 сен 2012 в 4:37
    
  
Дыхание во время тренировки.




Тайник





Топиарное искусство





Невероятный хенд-арт.





Необычный стол





Креативное панно из газетных трубочек





творческий хаос)))))