Диетические оладьи из овсянки и черники

#Рецепты@napricedala

На три порции по 300 калорий:
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда

Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед

Приятного аппетита!

ПРОЕКТ САДОВОГО ГРИЛЯ. РАЗМЕРЫ И ПОДРОБНЫЕ СХЕМЫ.

Проект гриля «Для семьи» выполнен в классическом стиле с использованием клинкерного кирпича и натурального камня – песчаника. Его изюминка в том, что при желании принять участие в подготовке вечеринки на природе и запекании блюд для семейного ужина смогут одновременно несколько человек – за столешницей достаточно места для троих, а это значит, что родители легко смогут привлечь к приготовлению блюд младших членов семьи.
На этом гриле можно готовить всей семьей. Вокруг рабочей столешницы с успехом могут работать три человека, поскольку она отделена от той части гриля, где будет гореть огонь. Комфорт во время приготовления блюд обеспечивают ниши и полочки из закаленного стекла, придающего конструкции легкость, а также релинги из нержавеющей стали, на которых можно разместить необходимые кухонные аксессуары.
Ящик для горящих углей и решетка сделаны из нержавеющей стали. Решетка расположена на стальных кронштейнах, ряды которых укреплены в стенке гриля. Благодаря этому ее можно переставлять ниже или выше. Столешница для приготовления блюд выполнена из шлифованного песчаника.